Rituel Chia – Cycle de Lumière

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Introduction

Chaque matin est une renaissance. Un passage silencieux entre la nuit et l’éveil, entre l’intériorité et l’action.

Le "Rituel Chia – Cycle de Lumière" est une série de trois smoothies sacrés, pensés comme des offrandes liquides au corps et à l'âme, portés par la graine de chia – plante ancestrale d’endurance, de douceur et de puissance.

Chacun de ces élixirs matinaux a été créé avec 5 ingrédients essentiels, dans une logique de saisonnalité, de soin et de symbolique. Les smoothies sont mixés avec les graines de chia non gonflées, puis laissés au repos quelques minutes avant dégustation, comme un moment d’intention, de gratitude et de prière intérieure pour leurs bienfaits.

Rosée Solaire

Pour 1 personne (250 ml)

• 150 ml de lait d’amande

• 1 petite banane mûre

• 6 à 8 fraises fraîches

• 1 c. à soupe de graines de chia

• 1 c. à café de miel

Mixer tous les ingrédients. Laisser reposer 5 minutes avant de déguster avec conscience.

Ces apports: Pour nourrir la douceur, relancer l'énergie du cœur et ancrer la journée dans la joie sensorielle.

Lueur tropicale

Pour 1 personne (250 ml)

• 150 ml d’infusion froide de moringa

• 1 petite banane

• 1 kiwi

• 1/2 pomme verte

• 1 c. à soupe de graines de chia

Mixer tous les ingrédients. Laisser reposer 5 minutes avant de déguster avec présence.

Ces apports: Pour une clarté mentale, un réveil digestif et une revitalisation profonde.

Eclat pourpré

Pour 1 personne (250 ml)

• 150 ml d’eau de coco

• 6 à 8 fruits rouges (myrtilles, framboises, mûres…)

• 1 petite banane

• 2 scoops de collagène naturel

• 1 c. à soupe de graines de chia

Mixer tous les ingrédients. Laisser reposer 5 minutes avant de déguster majestueusement.

Ces Apports: Pour hydrater, renforcer la peau et apaiser le corps dans une vague de lumière interne.

Le chia comme icône mystique

Graine mésoaméricaine sacrée, consommée par les Aztèques et les Mayas, le chia représentait la force, la concentration et la stabilité mentale. Son nom, "chian", signifie huileux, en lien avec sa richesse en oméga-3. Mais au-delà de la nutrition, le chia était une offrande spirituelle. Il entrait dans des rituels de protection, d’endurance et de clarté.

Dans cette série, la graine de chia est le fil conducteur : symbole de souplesse, de présence, de puissance cachée.

Le breuvage compagnon : Eau sacrée au chia

Eau de chia citronnée & menthe douce

• 250 ml d'eau fraîche filtrée

• 1 c. à soupe de graines de chia

• Jus d'un demi citron

• Quelques feuilles de menthe

Laisser gonfler 10-15 minutes. Boire lentement. Cette boisson peut-être préparée la veille. Une boisson de clarté et de réveil cellulaire, inspirée des traditions d’Amérique centrale.

Par La Cheffe Sita Laure